趴着锻炼能有效改善脊椎健康吗

趴着锻炼不能有效改善脊椎健康。

脊椎是人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。常见的脊椎问题包括脊椎侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等。想要改善脊椎健康，需要针对脊椎问题进行康复锻炼。

趴着锻炼姿势不正确时，会增加脊椎的压力，加重脊椎问题，甚至引起疼痛。因此，不建议通过趴着锻炼来改善脊椎健康。

对于有脊椎问题的患者，建议在医生的指导下进行正确的康复锻炼。同时，保持正确的坐姿、站姿、睡姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度负重等，都有助于改善脊椎健康。