减脂期间想吃零食怎么办

减脂期间如果想吃零食，可以考虑以下几点建议：

1、选择健康的零食：选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质和健康脂肪的零食，例如水果、蔬菜、坚果、低脂酸奶等。

2、控制份量：即使是健康的零食，也应该注意控制份量，不要吃太多。可以将零食分成小份，每次只吃一份。

3、分散注意力：当想吃零食时，可以试着分散注意力，做一些其他的事情，例如散步、听音乐、看电影等。

4、坚持正餐计划：坚持正餐计划，保证足够的营养摄入，可以减少对零食的渴望。

5、喝水：有时候想吃零食可能是因为口渴，可以试着喝一些水来缓解。

总的来说，减脂期间可以吃零食，但需要选择健康的零食，控制份量，分散注意力，坚持正餐计划，并多喝水。