睡眠质量很差总是断断续续醒来怎么办

睡眠质量很差总是断断续续醒来，应根据引起的原因治疗，常见原因有精神因素、神经衰弱、甲状腺功能亢进等。不同原因治疗方式有所差异，主要采用一般治疗、药物治疗等。

1、精神因素：受到某些应激事件刺激，导致精神情绪过度紧张、焦虑，造成的睡眠质量不好。通常无需特殊治疗，应注意调节情绪，放宽心态，使心情得到放松，有利于改善。

2、神经衰弱：患有神经衰弱合并长期睡眠障碍，造成的睡眠过程中易醒。症状轻微者可通过纠正不良的学习工作方式、旅游疗养予以改善。症状严重者，需由医生指导应用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁、抗焦虑的药物。

3、甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素过多分泌，导致机体基础代谢率提高，神经兴奋性增强，引起的睡眠不好、睡眠中易醒。可遵医嘱应用甲硫咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺的药物治疗。

睡眠质量很差总是断断续续醒来，还可能为自主神经功能紊乱、抑郁症引起。排除精神因素后，应及早就医检查。