每天做深蹲的适宜数量是多少

深蹲是一种非常有效的锻炼腿部和臀部肌肉的运动，但是每天做多少个深蹲合适并没有一个固定的答案，因为它取决于个人的健康状况、体能水平和目标。

对于初学者来说，建议每天做3组，每组10-15个蹲，每周逐渐增加数量。如果您已经有一定的训练基础，可以每天做3-4组，每组15-20个。

请注意，在开始深蹲前请咨询医生，确定适合自己的锻炼方案及正确的深蹲方式，以避免受伤，如果您有任何健康问题，如膝盖或腰部疼痛，请及时到医院就诊。