每天摄取适量肉类的益处是什么

每天摄取适量肉类有以下益处：

1、提供蛋白质：肉类是蛋白质的重要来源，蛋白质是身体维持正常生理功能的必需营养素。

2、提供多种营养素：肉类富含多种维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌、镁等，这些营养素对于身体的正常生理功能至关重要。

3、增加饱腹感：肉类富含脂肪和蛋白质，可以提供较长时间的饱腹感。

需要注意的是，过量摄入肉类可能会带来健康风险，如肥胖、心血管疾病等。因此，建议适量摄入，根据个人情况和医生建议合理搭配饮食。