牛乳茶会影响睡眠吗

牛乳茶是否会影响睡眠，不可一概而论。

牛乳茶是一种饮料，市面上常见的牛乳茶配料主要为牛乳、全脂乳粉、白砂糖、麦芽糊精等，还会添加茶多酚、咖啡因、牛磺酸等成分。

牛乳茶中含有一定的咖啡因和茶多酚，这些物质具有神经兴奋作用，大量饮用可能会导致神经兴奋，引起入睡困难、睡眠浅等情况。尤其是对咖啡因较为敏感的人，下午或晚上喝牛乳茶，可能会严重影响夜间睡眠。

但是，每个人对于咖啡因的耐受性和敏感性不同，有的人睡前喝牛乳茶并不会对睡眠产生明显影响。

因此，如果自身对咖啡因较为敏感，或者存在失眠问题，最好避免在下午或晚上饮用牛乳茶，尤其是浓牛乳茶，以免影响睡眠质量。