什么运动有助于紧致下部松弛的肌肤

私密处的松弛主要是由于年龄、生育、激素水平等因素导致的，可以通过凯格尔运动来改善，但需要长期坚持。

凯格尔运动，又称为骨盆运动，是一种可以帮助改善盆底肌肉功能的锻炼方法，可以帮助加强肌肉的力量，改善肌肉的松弛状态。这种运动的具体方法是：收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复进行。

需要注意的是，凯格尔运动需要长期坚持才能看到效果，每天可以进行3～4次，每次10～15分钟。如果能坚持下去，就可以有效地改善私密处的松弛状态，提高生活质量。

此外，还可以通过激光治疗、射频治疗等医美方式改善私密处松弛。但这些治疗方式需要在专业医生的指导下进行，并注意术后的护理。