无糖黑咖啡真的有助于减肥吗

无糖黑咖啡有助于减肥，但需要控制饮用量。

黑咖啡的热量很低，100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，适量饮用不会导致热量超标。此外，黑咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢率，促进脂肪分解，因此在理论上具有一定的减肥效果。

不过，黑咖啡虽然有助于减肥，但也不能喝太多，以免摄入过多的咖啡因，引起失眠、焦虑、心悸等不适症状。此外，黑咖啡还会刺激胃酸分泌，过多饮用可能会导致胃部不适。

需要注意的是，减肥期间要保持饮食均衡，适量运动，避免过度依赖黑咖啡来达到减肥的目的。