跑步会对膝盖造成伤害吗

跑步是否会对膝盖造成伤害，取决于运动量和个人身体状况。在正确的姿势下，每天进行适当量的跑步，对呼吸、心肺能力、体质等方面都有好处，对膝盖基本上没有伤害。然而，长时间跑步且姿势不正确，容易导致膝关节损伤和疾病，对膝盖会造成伤害。

高强度、过量的跑步可能会对膝盖造成损伤，例如关节炎、关节劳损等。因此，跑步时应注意身体状况，根据自身情况制定合适的跑步计划，避免过度运动。对于体重大或本身膝关节有损伤的人群，应降低运动强度和时间，以免加重损伤。

总之，跑步对膝盖的伤害与否取决于个人的运动量、身体状况和跑步姿势。适量、适度的跑步对膝盖的伤害较小，而过度、不正确的跑步则可能对膝盖造成损伤。因此，跑步时应注意身体状况，选择合适的运动强度和时间。