过量喝水有哪些危害

过量喝水可能导致低钠血症、肾脏和心脏的负担等危害。

1、低钠血症：当水分摄入过多时，体内血液中的钠离子浓度会降低，出现低钠血症。此病可能导致恶心、头痛、意识模糊甚至昏迷等症状，严重情况下会造成脑细胞水肿，生命受到威胁。

2、肾脏、心脏负担增加：肾脏的主要功能是通过尿液排泄多余的水分和废物。过量喝水会使肾脏不断地过滤水分，增加排尿次数，使肾脏功能长期处于高负荷状态，容易导致肾脏损伤。饮水过多血循环量增大，会加重心脏泵血负担，易出现胸闷、憋气等。

为了保持身体健康，建议每天摄入适量的水分，不要过量饮水。成人通常需要每天饮水2000-2500毫升，具体饮水量可根据个人体质、气候和活动量等因素调整。当由于过量饮水出现不适症状时，请及时就医，以免延误病情。