心理压力引起的不良反应是什么

心理压力引起的不良反应可能包括情绪问题、生理反应、认知功能下降和行为问题。

1、情绪问题：心理压力极大时，可能出现焦虑、抑郁、易怒等情绪波动，甚至可能导致心理疾病的发生。

2、生理反应：压力导致身体释放应激激素，引起失眠、头痛、肌肉紧张、腹泻、胃痛和食欲改变等生理反应。

3、认知功能下降：长期处于压力状态，会影响注意力集中、记忆力减退、判断力下降，导致工作和学习效率降低。

4、行为问题：为了缓解压力，可能导致拖延、过度饮食、吸烟或酗酒等不良行为习惯。

要有效应对心理压力，可以采取合适的压力管理方法，如进行运动、保持良好的作息规律、寻求社会支持或者进行心理咨询等。在生活中要学会积极面对压力，从而降低不良反应的影响。