如何通过训练改善屈光不正

通过训练改善屈光不正的方法有限，但可以尝试调整生活习惯和进行眼保健操来改善症状。

1、调整阅读习惯：保持正确的坐姿，与书籍保持30厘米至40厘米的距离，阅读时应保证充足的光线，并每隔20-30分钟眺望远处或休息5分钟以缓解眼疲劳。

2、避免长时间盯屏幕：减少长时间玩手机、看电视等行为。使用电子设备时，也要保持适当距离，并在使用20-30分钟后适时眺望远处或休息。

3、养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠，不熬夜，减少过多的近距离用眼时间。

4、进行眼保健操：定期做眼保健操，如揉搓双眼、捏搓眼眶、上下眼皮相互按压等，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

需要注意的是，以上方法在一定程度上有助于缓解近视或者远视现象，但对于已经出现的屈光不正状况无法完全逆转。建议在专业眼科医生的指导下选用合适的眼镜，并定期检查更换。如有需要，也可咨询医生是否可以通过激光手术等方法来改善屈光不正。如有不适及时就医。