女性吃哪种益生菌可以提高免疫力

女性通过使用益生菌有助于提高免疫力，具体需在医生指导下根据个人体质选择合适的益生菌使用。

1、乳酸菌：例如两种常见乳酸菌属，乳杆菌属和双歧杆菌属。这类益生菌可以产生乳酸，改善肠道环境，有助于提高免疫力。

2、嗜酸乳杆菌：体外及动物实验证明，嗜酸乳杆菌代谢过程中产生的乳酸及结构未明的抗生素有直接的抑菌作用。

食用益生菌的途径包括：喝富含益生菌的酸奶、内食或喝益生菌保健品等。另外，在饮食中合理增加纤维素摄入，可促使肠道内有益菌群生长，进而提高免疫力。

为了保持身体健康，女性还需要保持良好的作息和饮食习惯，并进行适当的锻炼，以综合提高自身免疫能力。如有需要，请咨询专业医生建议。