没有药怎么缓解高血压头晕

高血压患者出现头晕，可能是血压过高或波动较大引起，也可能是合并其他疾病，如颈椎病、脑血管病等，应及时就医，查明原因，遵医嘱治疗。

1、休息：高血压患者出现头晕，应立即坐下或躺下休息，避免摔倒或晕厥。

2、调整情绪：高血压患者头晕时，可能会感到紧张、焦虑，这些情绪会加重头晕症状。可以试着调整情绪，做深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，有助于缓解头晕。

3、按摩：可以轻轻按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于缓解头晕症状。

高血压患者出现头晕还可能是合并其他疾病，如颈椎病、脑血管病等，应及时就医，查明原因，遵医嘱治疗。

高血压患者平时应遵医嘱服用降压药物，避免血压波动过大。同时，要注意保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、低盐饮食、适当运动、避免过度疲劳等，有助于预防头晕的发生。