铁蛋白低吃什么补得快

铁蛋白低通常是缺铁性贫血的表现，可以通过吃富含铁元素的食物、口服铁剂等方式补充铁元素，具体如下：

1、富含铁元素的食物：动物性食物如动物血、肝脏、瘦肉等，这些食物中的铁含量高且吸收率高，是铁的良好来源。植物性食物如黑木耳、紫菜、芝麻酱等，虽然铁含量不如动物性食物高，但铁的吸收率较高。

2、口服铁剂：当铁蛋白低的情况较为严重，或者通过食物补充效果不佳时，可以遵医嘱服用口服铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等。

铁蛋白低时，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。