血糖高晚上吃什么代替主食

血糖高的人，晚上可以吃一些低血糖指数（GI）的食物来代替主食，如蔬菜、鸡胸肉、鱼肉、豆类等。这些食物可以提供饱腹感，同时不会引起血糖大幅波动。但是，需要注意控制总能量摄入，保持饮食平衡。

以下是一些适合血糖高的人晚上代替主食的食物：

1、蔬菜：如西兰花、菠菜、青椒、南瓜等，这些蔬菜富含纤维素和维生素，有助于控制血糖。

2、鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，适合血糖高的人食用。

3、鱼肉：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质，同时不会引起血糖大幅波动。

4、豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖。

需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求不同，具体的饮食方案应该在医生或营养师的指导下制定。同时，饮食控制只是血糖管理的一部分，还需要结合运动、药物治疗等措施来控制血糖。