早晨空腹喝橄榄油的利益与风险是什么

早晨空腹喝橄榄油的益处与风险如下：

益处：

1、橄榄油是一种健康的油脂，空腹喝橄榄油可以提供能量，获得饱腹感。

2、橄榄油含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、K和钙、镁等，对身体有益。

风险：

1、空腹喝橄榄油可能会刺激胃肠道，导致胃肠不适、腹泻等问题。

2、橄榄油含有较高的热量，如果摄入过量可能会导致体重增加。

.3对于某些人，如患有高血脂、高血压或肝胆疾病的人，应该控制橄榄油的摄入量，因为它含有较高的脂肪含量。

因此，早晨空腹喝橄榄油需要谨慎，建议先从少量开始，逐渐增加摄入量，以适应身体的需要。最好在医生或营养师的指导下进行。同时，要注意饮食均衡，适量摄入其他营养素，以保持身体健康。