哪种水果有助于睡眠

水果有助于睡眠的说法没有科学依据。水果主要富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，虽然对身体有益，但并没有助眠的功效。

如果存在睡眠问题，建议采取以下方法：

1、建立规律的睡眠时间，保持每天在同一时间上床睡觉和起床。

2、创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室内适宜的温度、光线和噪声水平。

3、避免在睡前使用电子设备（如手机、电脑等），因为蓝光可以阻碍睡眠。

4、避免在睡前摄入咖啡因、糖类和其他刺激物质。

5、试着放松身体和心灵，比如读书、冥想、拉伸等。

如果睡眠问题严重影响到日常生活，建议咨询医生，以获得更好的建议。