桑葚枸杞红枣茶是白天饮用更好还是晚上

桑椹、枸杞、红枣都是常见的食材，三者可以一起泡水饮用，白天、晚上都可以喝，但不建议临睡前饮用，以免影响睡眠质量。

桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效。枸杞可滋补肝肾、明目。大枣可补中益气、养血安神。三者搭配，可发挥一定的滋阴、补血、润燥的功效，适合肝肾阴虚、气血不足者饮用，健康人群也可适量饮用。

但因桑椹、枸杞均有滋阴效果，红枣也有养血安神作用，临睡前过量饮用可能会引起夜尿增多，影响睡眠质量，因此不建议在临睡前大量饮用。

此外，因桑椹、枸杞、红枣均为药食同源物质，在使用时应注意控制用量，避免过量引起不适。

如果饮用后出现不适症状，建议暂停饮用并及时就医。