什么食物对身体营养有益

许多食物对身体都有营养益处，以下是一些例子：

1、蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。

2、全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包等，它们富含纤维和其他营养物质，有助于控制体重和保持身体健康。

3、蛋白质食品：如鱼类、豆类、坚果和鸡肉等，它们富含蛋白质，有助于维持肌肉和骨骼健康。

4、健康的脂肪：如橄榄油、鱼油和坚果等，它们富含健康的脂肪，有助于维持心脏和大脑健康。

5、酸奶和其他富含益生菌的食品：它们有助于维持肠道健康。

需要注意的是，不同的人有不同的营养需求，因此最好在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。