无氧训练可以提高免疫力吗

无氧训练是指肌肉在缺氧的状态下进行的高速剧烈运动。虽然无氧训练可以增强肌肉力量和耐力，但目前没有足够的科学证据表明它可以提高免疫力。

事实上，适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进身体的代谢和免疫系统的功能。这些运动可以增强身体的抵抗力，降低患病的风险。

需要注意的是，过度的无氧训练可能会导致身体疲劳和免疫系统功能下降。因此，在进行无氧训练时，应该根据自己的身体状况和健身目标，合理安排训练强度和频率，以达到最佳的健身效果。