每餐摄入生米的适当量是多少

每餐摄入生米的适当量会因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、健康状况和活动水平等。

一般来说，成年人每餐摄入约25-30克生米（或相当量的米饭）是适当的。但是，如果您的体重较大或活动水平较高，可能需要增加摄入量。另外，如果您有糖尿病或其他健康问题，可能需要在医生或营养师的建议下控制饮食。

请注意，这只是一个指导性建议，您应该根据自己的需求和健康状况来确定适当的生米摄入量。