不建议将水果榨汁吗

不建议将水果榨汁。水果榨汁会导致水果中的营养成分流失，并且容易摄入过多的糖分。

水果是维生素和矿物质的极佳来源，榨汁会破坏水果的结构，导致水果中的膳食纤维和部分营养成分流失。此外，水果中的糖分含量较高，榨汁后更容易被人体吸收，容易导致糖分摄入过多，增加肥胖和糖尿病的风险。

因此，建议直接食用水果，这样可以更好地保留水果中的营养成分，并且能够控制糖分的摄入。