建议每天早上食用桂圆吗

桂圆是一种营养丰富的食物，含有丰富的糖分、维生素和矿物质。但是，桂圆也是一种高热量、高糖分的食物，如果每天早上食用过量，可能会导致能量过剩、血糖波动和肥胖等问题。

因此，建议每天早上适量食用桂圆，大约3-5颗即可。同时，为了保持健康的饮食习惯，建议将桂圆作为一种辅助食物，而不是替代其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质等。

另外，如果您有糖尿病、高血糖或其他慢性疾病，建议在食用桂圆前咨询医生或营养师的建议。