中老年男士适合服用哪种维生素

中老年男士可以服用多种维生素，但需要根据个人的健康状况和饮食情况来选择合适的维生素。

1、维生素D：维生素D有助于骨骼健康，中老年男性可能需要额外的维生素D补充，尤其是在冬季和阳光不足的地区。

2、维生素B12：维生素B12有助于维持神经系统和红细胞的健康，中老年男性可能需要额外的补充，特别是那些纯素食或饮食不均衡的人。

3、复合维生素：对于饮食不均衡或难以摄入足够维生素的中老年男性，可以考虑服用含有多种维生素和矿物质的复合维生素。

需要注意的是，维生素补充剂不能代替健康饮食，建议在医生或营养师的指导下使用。同时，过量摄入维生素可能会导致不良反应，因此应严格按照说明书上的剂量服用。