过度摄入褪黑素的健康风险是什么

褪黑素是一种激素，人体内自然产生，有助于调节睡眠和觉醒周期。虽然褪黑素补充剂有时用于帮助调节时差或治疗失眠，但长期过度使用可能会带来一些健康风险，包括：

1、依赖性：长期使用褪黑素可能导致身体对该物质产生依赖性，一旦停止使用，可能会出现戒断症状，如失眠加重。

2、影响正常褪黑素分泌：人体内褪黑素的分泌有自然节律，如果长期使用褪黑素补充剂，可能会破坏身体自然分泌褪黑素的能力，导致身体依赖外源性褪黑素。

3、其他副作用：褪黑素使用不当可能导致头痛、眩晕、嗜睡、恶心、失去平衡等副作用。

此外，褪黑素可能与其他药物相互作用，影响其效果，因此在使用褪黑素补充剂前应该咨询医生意见。