什么维生素适合常规补充

对于健康人群，不建议常规补充维生素。如果确实需要补充，建议根据具体情况选择合适的维生素，并在医生的指导下使用。

一些人群，例如孕妇、老年人、饮食不均衡的人、某些疾病患者，可能需要额外补充维生素。例如，孕妇需要补充叶酸，老年人需要补充维生素D和钙，饮食不均衡的人可能需要补充多种维生素，患有骨质疏松症的人需要补充钙和维生素D等。

但需要注意的是，过量补充维生素可能会导致不良反应，因此应避免自行过量补充。