粗粮中含有维生素B族吗

粗粮中含有维生素B族。

维生素B族是人体必需的维生素之一，对于人体的正常生理功能和健康至关重要。粗粮是相对于精米白面等细粮而言的，主要包括全麦面粉、糙米、燕麦、荞麦、小米、玉米等。这些粗粮中含有丰富的维生素B族，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

此外，粗粮中还含有丰富的膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于维持人体正常的代谢和健康。

因此，建议日常饮食中适量摄入粗粮，保持营养均衡。但如果身体有特殊情况，应遵循医生或营养师的建议。