如何给婴儿正确补充钙和维生素D3

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，钙和维生素D3的推荐摄入量如下：

1、钙：0-6个月龄婴儿钙的适宜摄入量为200毫克/天，7-12个月龄为250毫克/天，1-3岁为600毫克/天。

2、维生素D3：0-12个月龄婴儿推荐摄入量为400IU/天，1-3岁为400-600IU/天。

家长可以根据孩子的年龄和推荐摄入量来计算每天需要补充的剂量。如果是母乳喂养的婴儿，建议母亲注意自身的营养摄入，以确保母乳中含有足够的钙和维生素D3。对于配方奶粉喂养的婴儿，奶粉中已经添加了适量的钙和维生素D3，家长可以根据奶粉的成分表计算婴儿每天的摄入量。

另外，家长还可以通过以下方式帮助婴儿正确补充钙和维生素D3：

1、增加富含钙和维生素D3的食物摄入，如奶制品、深绿色蔬菜、鱼类等。

2、经常带婴儿到户外晒太阳，有助于皮肤合成维生素D3。但需要注意避免阳光直射眼睛，以免对婴儿视力造成损伤。

3、在医生的指导下，根据婴儿的具体情况，选择适合的钙剂和维生素D3补充剂。

需要注意的是，钙和维生素D3的补充应该适量，过量摄入可能会导致中毒。因此，家长应该遵循推荐摄入量，并在医生的指导下进行补充。