老年人眼睛不好应食用哪些食物

老年人眼睛不好，可能与年龄相关的眼部退行性病变、白内障、黄斑变性等有关。可以通过多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物来保护眼睛健康，具体推荐以下几种：

1、富含维生素C的食物：维生素C有助于保护眼睛健康，可以多吃柑橘类水果、猕猴桃、芒果、草莓等。

2、富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护眼睛细胞免受损伤，可以多吃坚果、种子、植物油等。

3、富含锌的食物：锌对于眼睛健康也很重要，可以多吃瘦肉、海鲜、豆类、全谷类等。

4、富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是视网膜中重要的营养素，可以多吃菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、橙子等。

5、富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸可以降低眼睛受到损伤的风险，可以多吃三文鱼、金枪鱼等深海鱼类。

需要注意的是，食物不能代替药物治疗，老年人眼睛不好还需要及时就医，查明原因，并遵医嘱进行治疗。