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进行蛙泳运动可能锻炼哪些肌肉

问题描述:请问进行蛙泳运动可能锻炼哪些肌肉?
发布于2022-04-07・浏览1860次

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蛙泳是一种常见的游泳姿势,它可以锻炼以下肌肉:

1、腿部肌肉:蛙泳主要靠腿部肌肉的力量来推动身体前进,因此腿部肌肉得到了很好的锻炼,尤其是大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的腘绳肌。

2、背部肌肉:蛙泳时需要不断地抬头呼吸,这可以锻炼背部肌肉,特别是背阔肌和斜方肌。

3、手臂肌肉:蛙泳时需要不断地划水,这可以锻炼手臂肌肉,特别是肱二头肌和肱三头肌。

4、核心肌肉:蛙泳时需要稳定身体姿势,这可以锻炼核心肌肉,特别是腹肌和下背部肌肉。

总之,蛙泳是一种全身性的运动,可以锻炼身体的多个肌肉群,有助于提高身体的协调性和耐力。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。