长期吃紫菜有哪些危害

长期适量吃紫菜并不会对身体造成危害，但如果过量食用，可能会引起一些消化道不适症状。

紫菜是一种常见的海藻，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。但是，紫菜的膳食纤维含量高，如果长期大量食用紫菜，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀等不适症状。此外，紫菜中的碘含量高，过量摄入可能会碘过量。

因此，建议适量食用紫菜，并注意饮食均衡，避免单一食物过量摄入。对于有甲状腺疾病的患者，应根据医生的建议摄入碘量。紫菜的嘌呤含量比较高，高尿酸或痛风患者要注意别大量食用。