抽烟后嘴里发苦怎么办

抽烟后嘴里发苦可能是烟草中的尼古丁等有害物质刺激口腔黏膜所引起，建议停止抽烟，多喝水，注意口腔清洁，舌苔清理，咀嚼口香糖，保持健康饮食。

1、停止抽烟：戒烟是根本解决方法，不仅避免嘴巴发苦，还有利于改善身体健康，减少烟草引起的各种疾病，如心血管疾病、肺部疾病等。

2、多喝水：增加水分摄入可帮助稀释口腔中的痰、唾液，使嘴部环境得到改善。同时，喝水也有利于提高唾液分泌，清洗口腔和喉咙。

3、注意口腔清洁：定期刷牙、漱口，保持口腔卫生。使用牙线清除牙缝间的食物残渣，选择含有抗菌成分的漱口水，另外定期检查牙齿，以保持口腔健康。

4、舌苔清理：睡前与早晨起床后使用清洁器或牙刷清洁舌部表面，以去除舌苔，减少口腔异味。

5、咀嚼口香糖：选择无糖口香糖，通过咀嚼可刺激唾液分泌，预防口腔异味，提神醒脑。

6、保持健康饮食：避免过于辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬果和富含纤维的食品，以保持消化系统的正常运作。

若经过上述方法后口苦感依然无法得到改善，建议就医，排除其他潜在的健康问题。