脊柱康复运动包括哪些

脊柱康复运动主要是针对脊柱相关疾病或术后康复的运动疗法，以缓解疼痛、增强肌肉力量、改善关节活动度为目的。常见的运动包括：

1、有氧运动：散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，改善脊柱的血运。

2、肌肉强化运动：桥式运动、飞燕式、平板支撑等，可以增强核心肌群和背部肌肉力量，维持脊柱稳定性。

3、伸展运动：猫式伸展、颈部伸展等，可以放松脊柱周围肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、平衡运动：单腿站立、平衡垫上的运动等，可以增强本体感觉，提高平衡能力，减少跌倒风险。

5、运动协调性训练：体操、舞蹈等，可以提高身体协调性和灵活性。

运动前建议咨询医生，根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免运动损伤。