腰椎4-5节突出时的正确睡觉姿势是什么

腰椎4-5节突出时，睡觉时可以选择仰卧位或侧卧位，避免俯卧位，同时可以在腰下垫软枕或使用专业的腰椎枕，以维持腰椎的生理曲度，减轻腰部压力。

仰卧位时，可以在双膝下方垫一个枕头，使膝盖略微弯曲，这样可以减轻腰部的压力。侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲。

需要注意的是，睡觉姿势只是一种辅助治疗手段，腰椎间盘突出症的治疗还需要综合治疗，包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练等。

如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。