打羽毛球后肱二头肌软酸怎么办

打羽毛球后肱二头肌酸软，可能是由于运动过度导致的肌肉疲劳，也可能是肌肉拉伤等原因导致的。可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：肱二头肌在羽毛球运动中发挥着重要的作用，如果运动过度导致肱二头肌疲劳，应该适当休息，减少运动量，让肌肉得到充分的恢复。

2、物理治疗：可以使用热敷、按摩等方法放松肌肉，促进血液循环，缓解肌肉酸软的症状。也可以进行一些简单的物理治疗，如超短波、红外线等，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、药物治疗：如果肌肉酸痛较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到缓解疼痛和抗炎的作用。

如果肌肉酸软的症状持续不缓解，或者伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。