军训期间应补充哪些营养

军训期间，人体能量消耗较大，因此需要补充足够的营养。建议补充以下营养素：

1、碳水化合物：军训期间，人体需要大量的能量来支持训练和活动。建议选择高碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包、土豆等，以保证足够的能量供应。

2、蛋白质：蛋白质是构成肌肉的主要成分，军训期间需要补充足够的蛋白质来支持肌肉的修复和生长。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。

3、脂肪：军训期间，人体需要足够的脂肪来提供能量和维持身体健康。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。

4、维生素和矿物质：军训期间，人体需要足够的维生素和矿物质来维持身体健康。建议选择新鲜的水果和蔬菜，以保证足够的维生素和矿物质摄入。

5、水：军训期间，人体需要足够的水分来维持身体健康。建议多喝水，避免脱水。

需要注意的是，军训期间的饮食应该根据个人情况进行调整，避免过度进食或过度饥饿，以保证身体健康。如果有特殊的饮食需求或疾病，应该在医生的指导下进行饮食调整。