早起跑步对身体好吗

早起跑步对身体有一定好处，但是需要注意避免过度疲劳和避免在恶劣天气下进行。

有规律的锻炼可以帮助改善身体健康，包括增强心肺功能、提高代谢水平、改善睡眠质量等。

然而，需要注意的是，早晨气温较低，肌肉和关节可能会变得比较僵硬，容易受伤。另外，如果前一天晚上睡眠不足，早起跑步可能会让人感到过度疲劳。

因此，建议在早起跑步之前，适当热身，并根据个人身体状况和健康状况来确定是否适合早晨跑步。

此外，在恶劣天气条件下，如雨天、雾天、风沙等，不建议进行户外跑步，以免发生意外。