宝宝自主入睡什么时候开始培养

宝宝自主入睡的培养可以从出生后就开始，但需要根据宝宝的个体差异和月龄进行适当调整。

一般来说，宝宝在3个月左右开始能够逐渐建立起睡眠规律，此时家长可以开始有意识地培养宝宝自主入睡的能力。具体方法包括：

1、建立规律的睡眠时间表：让宝宝养成固定的睡眠时间和睡前程序，例如每天晚上在同一时间洗澡、喂奶、讲故事等，让宝宝知道接下来要睡觉了。

2、创造舒适的睡眠环境：保持室内温度适宜，避免噪音和光线干扰，给宝宝提供一个安静、舒适的睡眠环境。

3、避免过度依赖哄睡：在宝宝犯困但还没睡着的时候，可以把宝宝放在床上，让他自己尝试入睡，避免过度依赖哄睡。

4、采用渐进式分离法：在宝宝入睡后，可以逐渐减少陪伴时间，让宝宝逐渐适应自己入睡。

需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，培养宝宝自主入睡的过程需要家长耐心引导，逐渐调整。同时，家长也需要密切关注宝宝的情绪和需求，给予足够的安全感和支持。