为四岁孩子选择哪种食物最能提高免疫力

四岁孩子的免疫系统仍在发育，选择营养丰富、均衡的食物可以帮助提高免疫力，以下是一些建议：

1、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C。

2、富含锌的食物：瘦肉、海鲜、坚果等富含锌，可以帮助身体抵抗感染。

3、富含维生素D的食物：鸡蛋、深海鱼等富含维生素D，有助于身体吸收钙，促进骨骼发育。

4、富含益生菌的食物：酸奶、豆制品等富含益生菌，有助于改善肠道健康。

5、富含蛋白质的食物：鸡肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质，是身体维持正常免疫功能所必需的。

需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，营养均衡，避免过度依赖某种食物。同时，适当的运动、充足的睡眠和减少压力也有助于提高免疫力。