喝可可粉和咖啡的危害是什么

适量喝可可粉和咖啡不会对健康造成明显危害，若过量饮用，主要风险包括咖啡因依赖、睡眠质量降低和肠胃刺激。

1、咖啡因依赖：可可粉和咖啡中都含有咖啡因，长期大量饮用可能导致咖啡因依赖，当停止摄入时可能会出现咖啡因戒断症状，如头痛、疲劳和焦虑等。

2、睡眠质量降低：咖啡因是一种兴奋剂，晚上饮用可能导致睡眠障碍，影响睡眠质量。

3、肠胃刺激：可可粉和咖啡都含有刺激性成分，对于某些人来说，过量饮用可能导致胃酸过多、胃部不适或者胃肠道疾病等。

建议控制饮用量，不要过量饮用。同时，如果有任何不适，应及时就医。