咖啡喝多了会怎样

咖啡喝多了通常是指健康的成年人如果每天摄入超过400mg咖啡因，大约就是2杯咖啡，此时可能会造成失眠、胃部不适、长期如此，还会增加骨质疏松的发病率。

1、失眠：咖啡中的咖啡因具有兴奋神经的作用，大量地喝咖啡会造成神经兴奋性过高，从而导致在夜间的时候出现失眠的情况，影响正常的生物钟。

2、胃部不适：咖啡中的咖啡因会刺激肠胃，容易损伤胃黏膜，也会导致胃食管反流等疾病加重。因此最好避免饮用浓咖啡，减少咖啡对胃部的刺激。

3、骨质疏松：长期喝太多咖啡会增加骨质疏松的发病率。咖啡本身有很好的利尿作用，但如果长期大量饮用咖啡，很容易导致钙质流失，这对骨量的保存非常有害，导致骨质疏松。

要适量饮用咖啡，孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群需要进一步减少咖啡的摄入，饮用咖啡后如有不适症状，要及时就医。