褪黑素软糖需要多久才能生效

褪黑素软糖的生效时间因人而异，取决于个人的生理情况和对药物的吸收情况。一般来说，褪黑素软糖在服用后约30分钟到1小时内开始生效，但其效果可能会持续数小时至数天。

褪黑素是人体内天然存在的激素，有助于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素软糖通常用于缓解失眠、时差反应等睡眠问题。然而，褪黑素软糖的效果可能因个人而异，有些人可能需要更长时间才能感受到其效果。

此外，褪黑素软糖的效果也可能受到其他因素的影响，如饮食、药物相互作用、年龄和健康状况等。因此，如果您正在服用褪黑素软糖，建议在医生的指导下使用，并根据个人情况调整剂量和使用时间。