减脂期可以吃橙子吗

减脂期可以吃橙子，但要注意适量。

橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素和其他营养成分，同时热量较低，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

然而，橙子中也含有一定的糖分，如果摄入过多，可能会导致热量超标，影响减脂效果。因此，建议在减脂期间适量食用橙子，每天1～2个中等大小的橙子即可。

此外，在减脂期间，还应注意控制总热量的摄入，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物，同时要注意适量运动，保持健康的生活方式。