晚上睡眠质量差是什么原因

晚上睡眠质量差的原因有很多，包括生理性原因和病理性原因。

1、生理性原因：包括睡眠周期改变、不良生活习惯、环境因素等。

（1）睡眠周期改变：随着年龄的增长，人的睡眠周期会发生变化，老年人容易出现早醒、睡眠变浅等情况。此外，女性在月经期、孕期、更年期等特殊时期，睡眠质量也可能会受到影响。

（2）不良生活习惯：晚上熬夜、作息不规律、白天睡眠过多等不良生活习惯，容易导致晚上睡眠质量下降。睡前吃得过饱、饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，也会影响睡眠质量。

（3）环境因素：环境嘈杂、光线太强、温度过冷或过热、空气污浊等，都可能影响睡眠质量。

2、病理性原因：包括各种疾病引起的不适、药物作用等。

（1）疾病引起的不适：各种疼痛性疾病，如头痛、关节痛、牙痛等，会影响入睡和睡眠质量。呼吸系统疾病，如打鼾、咳嗽、呼吸暂停等，会影响睡眠深度。消化系统疾病，如胃痛、胃胀、腹泻等，也会影响睡眠质量。

（2）药物作用：一些药物可能会影响睡眠质量，如抗抑郁药、抗组胺药、皮质激素等。

如果晚上睡眠质量长期较差，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。