人体每天摄入的食用盐标准是多少

人体每天推荐的食用盐摄入量是5克。

食用盐是饮食中不可或缺的成分，其主要成分是钠。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天的食用盐摄入量应控制在5克以下，相当于约一茶匙的盐。这个推荐值包括了食物中本身含有的盐，以及烹饪和餐桌上添加的盐。

过多的盐摄入可能会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。因此，适量摄入盐分对健康至关重要。要注意的是，虽然我们需要一定量的盐来维持生命活动，但是现代人的饮食中往往含有过多的盐，因此应该有意识地控制盐的摄入量。

在选择食物时，可以优先选择低盐或无盐的食品，烹饪时尽量减少盐的使用，同时增加香料和香草的使用来提升食物的口感。