食物轻微中毒了难受怎么办

若食物轻微中毒，首先应当立刻停止进食，并且饮用大量的清水或者淡盐水后催吐，帮助排出体内毒素。同时可饮用姜水或者柠檬水，缓解胃部不适。

如果是胃部疼痛或者腹泻症状，建议选择一些易消化且具有营养价值的食品，比如米粥、面条汤等清淡食物，或饮用牛奶等刺激性小的流质饮食。同时，可以遵医嘱服用诺氟沙星、黄连素、蒙脱石散等药物治疗。

另外，还需要注意休息，以促进体力恢复。如果症状加重，应该及时到医院就诊，遵医嘱治疗。