哺乳期可以喝抹茶粉吗

一般来说，哺乳期可以适量喝抹茶粉。

抹茶粉一般指粉末状的绿茶，营养成分和绿茶类似。

100克绿茶含有能量（328千卡/100g）、蛋白质（34.2g/100g）、碳水化合物（50.3g/100g）、粗纤维（15.6g/100g），以及铜（1.74mg/100g）、锰（32.6mg/100g）等矿物质，维生素E（9.57mg/100g）等维生素。

哺乳期适量喝抹茶粉能补充人体所需营养物质，但绿茶含有咖啡碱等物质，过量饮用可能影响睡眠质量；并且如果这些物质进入乳汁，婴儿吸收后可产生过度兴奋等表现。

因此，哺乳期不可过量摄入抹茶粉，建议日常饮食以谷类为主，同时摄入优质蛋白质、维生素及矿物质，还需多饮水，保证营养均衡。哺乳期喝抹茶粉，如果身体出现不适，建议及时就医。