晚上三点半到四点醒来睡不着该怎么办

晚上三点半到四点醒来睡不着可能是压力过大等生理原因，也可能是疾病原因引起的，如睡眠呼吸暂停综合征。需要对症进行治疗。

1、压力过大：当患者在白天压力过大精神紧张时，就会导致晚上三点半到四点醒来睡不着的现象，需要通过调整心态，放松精神及压力，避免白天过于疲劳或兴奋，创造舒适睡眠环境等改善睡眠。

2、睡眠呼吸暂停综合征：会导致患者在睡觉过程中频繁打鼾，容易引起呼吸暂停，在半夜经常被憋醒，可能会出现晚上三点半到四点醒来睡不着的现象，通常还伴有晨起头痛、犯困的症状。

当患者出现晚上三点半到四点醒来睡不着时，要及时排除生理原因，并及时去医院就诊，明确病因后积极治疗。