如何治疗崴脚后小腿外侧肌肉疼痛

治疗崴脚后小腿外侧肌肉疼痛可以采取休息、冷敷、抗炎镇痛、局部按摩和物理疗法等方法。

1、休息：患者应立即停止行走和承重，给脚踝充分的休息，减轻肌肉和韧带的压力，避免情况恶化。

2、冷敷：在崴脚发生后的24-48小时内，可进行冷敷，每次20-30分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。

3、抗炎镇痛：根据医生建议，可以口服非处方抗炎镇痛药物，如布洛芬、吲哚美辛等。

4、局部按摩：在患肢肿胀减轻后，可以用手指轻轻按摩，帮助舒缓疼痛。

5、物理疗法：在疼痛和肿胀得到缓解后，可咨询医生选择合适的物理疗法，如超声波、电击疗法等以促进小腿外侧肌肉的恢复。

请注意，以上是普通崴脚情况下的治疗方法，若崴脚后疼痛程度持续加重、肿胀严重或行走受限，建议就诊专业医生，确保没有发生韧带损伤或关节脱位等严重损伤。在医生的建议下进行治疗。